Mindfulness ja rentoutuminen

Nyt voit varata paikan ja maksaa vasta paikan päällä!

Meille käy kortti | käteinen | Smartum | Edenred

KESKIVIIKKO

Refocus -mindfulnesstunti klo 19.00-19.45
Pysähdy ja kirkasta mielesi erilaisten rentoutus- ja mielikuvaharjoitusten avulla. Pääsi sisäinen kaaos ehkä helpottuu ja kirkastat omat prioriteettisi. Lähdet olohuoneestamme taatusti energisempänä ja läsnäolevana. Jokainen tunti on hieman erilainen, eli saat jatkuvasti uusia vinkkejä siihen, miten voit harjoittaa tietoista, hyväksyvää läsnäoloa myös omassa arjessasi. Aiempaa kokemusta mindfulneksesta et tarvitse, tule rohkeasti tutustumaan! 
 
Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, voit halutessasi ottaa vaikka villasukat mukaan. Joogamatot ja viltit saat meiltä. Lämpimästi tervetuloa. 
 

ROOTS -rentoutustunti 15€/kerta

PERJANTAI

Nature Sounds -äänimaljarentoutus klo 17.30-18.30

Pysähdy ja laskeudu viikonloppuun luonnon äänien ja käsin taottujen äänimaljojen saattelemana. Pääset lepäämään omaan tilaasi turvallisesti joogamatolle viltin alle ja antamaan mielesi ja kehosi rentoutua sointukylvyssä. Äänimaljarentoutus tukee kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia, sillä ääni resonoi jokaisessa solussasi. Ihana tapa aloittaa viikonloppu ja päästää irti kaikesta turhasta. 

Pukeudu lämpimästi ja mukavasti, voit halutessasi ottaa vaikka villasukat ja tyynyn mukaan. Joogamatot ja viltit saat meiltä. Lämpimästi tervetuloa.

ROOTS -rentoutustunti 15€/kerta

Kaikki tuntimme osoitteessa Kalastajankatu 1b, 20100 Turku

PITKÄT ÄÄNIMALJARENTOUTUKSET

Pääsiäisen pitkä äänimaljarentoutus

13.4.2020 Klo 17.30-19.00

Ohjaaja: Jonna Tähtinen

Paljon toivotut, pidemmät äänimaljaspesiaalit jatkuvat! Erityispitkä äänimaljarentoutus pääsiäisen viimeisenä pyhänä 13.4. Hinta 20€ 

Jonnan vetämässä erityispitkässä 90 minuutin äänimaljarentoutuksessa pääset virittäytymään takaisin pääsiäispyhien jälkeen syvärentoutuen, hemmottelevien äänimaljojen saattelemana. Nepalilaisten maljojen monitasoiset, rauhoittavat äänet värähtelevät kaikkialla kehossasi saaden triljoonat solusi värähtelemään ja tasapainottumaan. 

Olet lämpimästi tervetullut Elämyspuun rentouttaviin tiloihin itsesi äärelle. Ota mukaasi mukavat vaatteet ja villasukat. Alustat, peitot ja tyynyt saat meiltä.

Hinta: 20€/hlö (sis alv 24%) Maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla

Erikoispitkä äänimaljarentoutus

3.5.2020 Klo 18.00-19.30

Ohjaaja: Hanna Tähkäaho

Hannan vetämässä erityispitkässä 90 minuutin äänimaljarentoutuksessa pääset syvärentoutumaan hemmottelevien äänimaljojen saattelemana. Nepalilaisten maljojen monitasoiset, rauhoittavat äänet värähtelevät kaikkialla kehossasi saaden triljoonat solusi värähtelemään ja tasapainottumaan. 

Olet lämpimästi tervetullut Elämyspuun rentouttaviin tiloihin itsesi äärelle. Ota mukaasi mukavat vaatteet ja villasukat. Alustat, peitot ja tyynyt saat meiltä.

Hinta 20€/hlö Maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla

Olet ihana-äitienpäivän äänimaljarentoutus

10.5.2020 Klo 15-16.30

Ohjaaja: Hanna Tähkäaho

Anna lahjaksi äidille yhteistä aikaa, rentoutumista ja hemmottelua!

Elämyspuun äitienpäivän Olet ihana -tunti sisältää hemmottelevan ja tasapainoittavan äänimaljarentoutuksen ja päättyy yhteiseen hetkeen hyvän kahvin ja maistuvan kakun muodossa. Lahja, jota muistellaan varmasti pidempäänkin. Sinä ja äitisi yhteishintaan 30€.

Hinta: 30€/ 2hlö (sis alv 24%) Maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla

Erikoispitkä äänimaljarentoutus

24.5.2020 Klo 18.00-19.30

Ohjaaja: Jonna Tähtinen

Jonnan vetämässä erityispitkässä 90 minuutin äänimaljarentoutuksessa pääset syvärentoutumaan hemmottelevien äänimaljojen saattelemana. Nepalilaisten maljojen monitasoiset, rauhoittavat äänet värähtelevät kaikkialla kehossasi saaden triljoonat solusi värähtelemään ja tasapainottumaan. 

Olet lämpimästi tervetullut Elämyspuun rentouttaviin tiloihin itsesi äärelle. Ota mukaasi mukavat vaatteet ja villasukat. Alustat, peitot ja tyynyt saat meiltä.

Hinta: 20€/hlö (sis alv 24%) Maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla

Erikoispitkä äänimaljarentoutus

3.6.2020 Klo 18.00-19.30

Ohjaaja: Hanna Tähkäaho

Hannan vetämässä erityispitkässä 90 minuutin äänimaljarentoutuksessa pääset syvärentoutumaan hemmottelevien äänimaljojen saattelemana. Nepalilaisten maljojen monitasoiset, rauhoittavat äänet värähtelevät kaikkialla kehossasi saaden triljoonat solusi värähtelemään ja tasapainottumaan. 

Olet lämpimästi tervetullut Elämyspuun rentouttaviin tiloihin itsesi äärelle. Ota mukaasi mukavat vaatteet ja villasukat. Alustat, peitot ja tyynyt saat meiltä.

Hinta: 20€/hlö (Sis alv 24%) Maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla

Erikoispitkä äänimaljarentoutus

10.6.2020 Klo 18.00-19.30

Ohjaaja: Hanna Tähkäaho

Hannan vetämässä erityispitkässä 90 minuutin äänimaljarentoutuksessa pääset syvärentoutumaan hemmottelevien äänimaljojen saattelemana. Nepalilaisten maljojen monitasoiset, rauhoittavat äänet värähtelevät kaikkialla kehossasi saaden triljoonat solusi värähtelemään ja tasapainottumaan. 

Olet lämpimästi tervetullut Elämyspuun rentouttaviin tiloihin itsesi äärelle. Ota mukaasi mukavat vaatteet ja villasukat. Alustat, peitot ja tyynyt saat meiltä.

Hinta: 20€/hlö (Sis alv 24%) Maksu paikan päällä käteisellä tai kortilla

Kaikki tuntimme osoitteessa Kalastajankatu 1b, 20100 Turku

KURSSIT

Mindfulness arjessa - kohti iloa, keveyttä ja onnistumisia 

Meneekö arki oravanpyörässä suorittaessa? Kaikki on ehkä ihan hyvin ja kivasti, mutta kaipaat elämään lisää keveyttä ja iloa. Tunnetko riittämättömyyttä? Saatko itsesi kiinni siitä, että sisäinen puheesi on ankara ja tuomitseva, vaikka haluaisit sen kannustavan sinua eteenpäin?

Olet ehkä törmännyt mindfulness-käsitteeseen ja -filosofiaan useastikin, muttet olet ehtinyt perehtymään siihen tarkemmin tai löytänyt itsellesi sopivaa, riittävän käytännönläheistä tapaa ottaa se osaksi arkea. Päivittäiset muodolliset harjoitukset eivät vain yksinkertaisesti mahdu arkeesi.

Kuulostaa tutulta myös meillä Elämyspuussa! Omien kokemustemme ja asiakaspalautteen innoittamana olemme rakentaneet 8 viikon kurssin, jonka avulla löydät juuri sinulle sopivan tavan:

  • Saada lisää iloa, keveyttä, rentoutta ja onnistumisia arkeesi
  • Saada lisää myötätuntoa ja armeliaisuutta itseäsi ja muita kohtaan
  • Laskea stressitasoa ja lisätä resilienssiä
  • Parantaa ihmissuhdetaitoja
  • Parantaa keskittymiskykyä ja unta

Kurssi sisältää:

  • 4 mindfulness-workshoppia 18.1., 1.2., 29.2., Elämyspuun inspiroivissa tiloissa Turun Kalastajankadulla (2h/kerta). Koko kurssin samana pysyvän pienryhmän tuki auttaa sinua polullasi.
  • 6 erilaista videoitua mindfulness-harjoitusta, joiden avulla pääset kokeilemaan erilaisia tekniikoita ja löytämään oman tapasi hyväksyvään läsnäoloon
  • Valmentajan viikoittaiset ohjeet ja vinkit oman harjoituksen ottamiseen mukaan arkeen.
  • Työkirjan, jonka kirjalliset ohjeet ja vinkit, teoria ja halutessasi myös oma oppimispäiväkirjasi tukevat sinua oman mindfulness-polkusi löytämisessä sekä kurssin aikana että sen jälkeen
  • Pääsyn suljettuun Facebook-ryhmään, jossa saat sekä valmentajan että kurssilaisten tuen koko kurssin ajan. Ryhmä mahdollistaa myös kurssilaisten yhteydenpidon kurssin jälkeenkin.

Kurssin vastuuvalmentajana toimii Hanna Tähkäaho (LCF Life Coach®, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, NLP Practitioner, KTM)*

Hinta: 220€ (sis. Alv 24%). Jos maksajana yritys tai organisaatio, hintaan lisätään alv 24%. 

Kurssista hyödyt eniten, jos pystyt workshoppien lisäksi varaamaan aikaa omaan harjoitteluun ja oppimiseen päivittäin n. 15 minuuttia ja pari kertaa viikossa n. 30 minuuttia.

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: hanna@elamyspuu.fi, 050-4136599

Kaikki tuntimme osoitteessa Kalastajankatu 1b, 20100 Turku

Shopping Basket